Vitamina E

Mod de administrare: 1 capsula zilnic

Vitamina E (tocoferolul) – cuprinde sub aceasta denumire un intreg ansamblu de compusi numiti tocoferoli (alfa, beta, gamma, delta, epsilon, zeta, eta si theta tocoferol, cea mai eficienta dintre acestea fiind alfa tocoferolul); este liposolubila (se dizolva in grasimi), prezenta in cantitati mari in ficat, tesuturile musculare si grase, in miocard, testicole, uter, sange, glandele suprarenale; nu este depozitata prea mult in organism, fiind eliminata prin intestine si bila.

Importanta:

♣ Are un puternic efect antioxidant,o singura molecula de vitamina E protejeaza 200 molecule nesaturate de acizi grasi impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi

♣ Protejeaza muschiul cardiac, tonifica muschii

♣ Accelereaza vindecarea si previne formarea cicatricilor cheloide, grabeste cicatrizarea ranilor provocate de arsuri, accelereaza regenerarea celulelor

♣ Previne imbatranirea celulelor

♣ Intareste sistemul imunitar

♣ Are efect vasodilatator, antihipertensiv, previne instalarea ischemiei cardiace

♣ Are efect anticoagulant

♣ Are efect diuretic

♣ Protejeaza functia ficatului, a sistemului nervos si buna functionare a aparatului genital, precum si performantele sexuale, previne aparitia sterilitatii si impotente; mai este denumita si vitamina fertilitatii

♣ Regleaza dezvoltarea organelor genitale la pubertate

♣ Combate tulburarile premenstruale si de menopauza

♣ Scade riscul aparitiei avorturilor

♣ Intinereste pielea si parul

♣ Participa la metabolismul calciului, fosforului, grasimilor si la sinteza proteinelor

♣ Reda elasticitatea mucoaselor si pielii

♣ Tonifica musculatura neteda de la nivelul peretilor vasculari (scade riscul HTA, aterosclerozei vasculare, infarctului de miocard sau accidentelor vasculare)

♣ Asigura buna functionare a musculaturii netede din peretii tubului digestiv, respirator, uro-genital

Aportul de vitamina E  trebuie asigurat pentru culturisti pentru dezvoltarea masei musculare si inlaturarea mai rapida a oboselii, ajuta refacerea arterelor coronare dupa infarct miocardic sau dupa interventii chirurgicale pe artere; un necesar in plus trebuie asigurat femeilor gravide si celor care alapteaza, persoanele care consuma apa potabila tratata cu clor necesita o doza marita de vitamina E

Surse naturale de  vitamina E se gasesc in fructele uleioase (arahide, alune, nuci, fistic, migdale), germeni de grau, porumb, afine, piersici, dovleac, masline, banana, ardei iute, etc

Carenta de vitamina E scade raspunsul imun al organismului, tulburari ale functiei genitale (avorturi spontane, tulburari de dinamica sexuala, menstruatii neregulate, vaginita distrofica), atrofie musculara, mialgii, acnee, varice, leziuni nervoase, aparitia atero-sclerozei

Indicatii: HTA, cardiopatii, ateroscleroza, imbatranire precoce, schizofrenie, B.Parkinson, afectiuni ale aparatului reproductor (avorturi, sterilitate, tulburari de ciclu menstrual, impotenta), afectiuni hepatice (steatoza hepatica, hepatite, ciroze), colecisto-patii, colopatii spastice, boli dermatologice, impiedicarea aparitiei si reducerea ridurilor, combaterea caderii firelor de par (alopecia), adjuvant in tratarea bolor respiratorii (bronsite, astm bronsic, traheite), etc

Doza zilnica recomandata: pentru copil intre 1-3 ani 6mg, pentru copiipeste 10 ani 12-20mg iar pentru adulti  40-80mg (* 1UI= 1MG); femeile insarcinate si cele care alapteaza au nevoie de o suplimentare de vitamina E 
 

Precautii: depasirea dozei maxime admise de 150mg/zi poate duce la supradozaj care sa determine scaderea absorbtiei vitaminei K si implicit la cresterea riscului de  hemoragii 
In cazul persoanelor cu hipertensiune arteriala, marirea dozei de vitamina E trebuie facuta treptat
 

Atentie!
Sarurile anorganice de fier pot anihila efectul vitaminei E; din acest motiv cele doua preparate trebuie administrate la o distanta de cel putin 8 ore; preparatele organice cu fier se pot asocia cu vitamina E fara probleme 
Nu se administreaza in tulburari de coagulare, are actiune anticoagulanta. Vitamina E creste efectul hipo protrombeniant al anticoagulantelor cumarinice, prezentand risc hemoragic.